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黑白:大小毛他爸

毛家8只脚,继续在路上

 
 
 

日志

 
 

跑步2-12【4000米,21分05秒】2012.02.20  

2012-02-20 18:51:39|  分类: 毛爸记录(运动\大 |  标签: |举报 |字号 订阅

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天气很好,不冷不热。有风,不大。

 

1、第一组3圈,6分;

2、第二组4圈,6分30;

3、第三组2圈,6分30;

4、第10圈稍微加速跑,2分05;

总计21分05秒;

 

PS:今天,好像没有特别快,但看手表,居然超水平发挥。跑步2-12【4000米,21分05秒】2012.02.20 - 黑白:毛毛他爸 - 黑白:毛毛他爸

跑完,腿比较酸痛。

最后一圈,按计划加速,算起来也只等于前面3圈的平均速度,而且最后100米根本无法坚持加速。

今天,呼吸基本上维持在一呼一吸跑2步的频率。也许是频率快了,所以速度快了?

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