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黑白:大小毛他爸

毛家8只脚,继续在路上

 
 
 

日志

 
 

跑步2-08【4000米,22分20秒】2012.02.13  

2012-02-13 19:53:15|  分类: 毛爸记录(运动\大 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今天有23度,初夏的感觉了,运动场很多短袖短裤的运动者。

 

1、第一组3圈,6分40;

2、第二组3圈,6分40;

3、第三组3圈,7分10;

4、第10圈稍微加速跑,1分50;

总计22分20秒;

 

PS:毛毛陪骑了全程,坚持完10圈。

前3圈,一边跑一边跟毛毛说话,还能坚持。后面基本上只剩喘气了,接不上话了。

今天,有意识的领跑,控制了毛毛骑车速度,前6圈能保持相近的速度。

左膝盖不适感几乎没了,开跑前几圈,右小腿骨有些不适。

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