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黑白:大小毛他爸

毛家8只脚,继续在路上

 
 
 

日志

 
 

跑步【16】9.5圈,2011.12.9  

2011-12-09 23:12:26|  分类: 毛爸记录(运动\大 |  标签: |举报 |字号 订阅

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天气降温,有了借口。歇了2天,今天无论如何得跑了。

今天依然风大,晚上气温在12度左右。晚上8点40左右到西区运动场,稍微热热身,开跑。

 

1、第一组3圈,依然是7'05''

2、第二组3圈,居然是7'15'',其实自我感觉跑的慢了,有些抬不动脚;

3、第三组3圈,7‘45'',咬牙坚持下来了。

4、毛毛、毛妈在沙坑这边,就“冲刺”了半圈,45''

合计:23’50‘’

 

PS:今天状态不佳,最后2圈几乎想放弃。左腿膝盖有些不适,左小腿肚积酸了,到现在还不舒服。今天跑步“扯风箱”了之后,感觉嗓子有些痒。

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