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跑步【16】9.5圈，2011.12.9

2011-12-09 23:12:26| 分类：毛爸记录(运动\大 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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天气降温，有了借口。歇了2天，今天无论如何得跑了。

今天依然风大，晚上气温在12度左右。晚上8点40左右到西区运动场，稍微热热身，开跑。

1、第一组3圈，依然是7'05''

2、第二组3圈，居然是7'15''，其实自我感觉跑的慢了，有些抬不动脚；

3、第三组3圈，7‘45''，咬牙坚持下来了。

4、毛毛、毛妈在沙坑这边，就“冲刺”了半圈，45''

合计：23’50‘’

PS:今天状态不佳，最后2圈几乎想放弃。左腿膝盖有些不适，左小腿肚积酸了，到现在还不舒服。今天跑步“扯风箱”了之后，感觉嗓子有些痒。

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