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黑白:大小毛他爸

毛家8只脚,继续在路上

 
 
 

日志

 
 

跑步22【4000米,22分55秒】2011.12.31  

2011-12-31 22:16:49|  分类: 毛爸记录(运动\大 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2011年最后一天,站好最后一班岗,坚持跑几圈。

今天气温不低,不过有风。而且奇怪的是,两边直跑道感觉都有风。跑步22【4000米,22分55秒】2011.12.31 - 黑白:毛毛他爸 - 黑白:毛毛他爸

 

1、第一组3圈,6分40秒;

2、第二组3圈,7分;

3、第三组3圈,7分10秒;

4、第10圈,2分5秒;

合计22分55秒。

 

PS:今天状态差点,也许是心理因素:2011最后一天还跑,值得骄傲一下。

用了2圈时间调整呼吸,特别是第一圈,简直有跑不下去的感觉。

嘴巴呼吸,就容易感觉口干。

跑完1分钟测脉搏,依然120下。

尝试俯卧撑,只做了9下,成吉思汗瀑布雨下。跑步22【4000米,22分55秒】2011.12.31 - 黑白:毛毛他爸 - 黑白:毛毛他爸

 

预测一下,2012年第一天晚上会不会去跑步。跑步22【4000米,22分55秒】2011.12.31 - 黑白:毛毛他爸 - 黑白:毛毛他爸

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