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黑白:大小毛他爸

毛家8只脚,继续在路上

 
 
 

日志

 
 

跑步,2011.11.03  

2011-11-03 23:54:34|  分类: 毛爸记录(运动\大 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第二天了,8点30出门;

慢跑5分钟10秒到东湖边;

绕湖一周4分50秒;

步行回家上楼8分钟;

 

感受:

1、今天大腿肌肉酸痛。以前长期不运动之后突然跑步,第二天肯定是大腿、小腿都酸痛。这次情况良好,估计跟自己搬家,来回几十趟负重上5楼有关。

2、开始的准备动作不够。直接就下楼梯慢跑了,右膝盖有些不舒服,直接导致了慢跑、绕湖时间加长。

3、今天明显感觉恢复时间短了。昨天基本上是步行到了楼下才缓过劲来,今天到了32#楼就差不多了。

4、汗,出很多。

5、还得坚持。

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