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黑白:大小毛他爸

“毛爸”是主要角色,预计持续到2035年。 “黑白”是配角,什么时候开始？

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跑步【6】2011.11.22

2011-11-22 21:56:40| 分类：毛爸记录(运动\大 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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11.21，借口累啊，没睡好，就偷懒了。

11.22，出发。

1、4'50''，到达东湖；

2、第一圈4'20''，慢速；

3，第二圈4'10''，末段冲刺距离加长，约200米；

4，步行回家8'30''，跑步上72级台阶；

合计21'50''

PS：今天路上人多，几次在人行道上急刹车，没戴眼镜没有预判，路边慢跑，充满意外。

休息30分钟，洗澡。

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