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黑白:大小毛他爸

毛家8只脚,继续在路上

 
 
 

日志

 
 

跑步5,2011.11.20  

2011-11-20 21:40:15|  分类: 毛爸记录(运动\大 |  标签: |举报 |字号 订阅

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风和日丽,秋高气爽,天气晴朗。。。。。。。不过现在是晚上,应该去跑步了。

总体来讲,今天状态不佳,曾经一度想放弃,只跑一圈算了。不过,还是坚持下来了。

1、慢跑4'20''到东湖;下楼后才开始计时;

2、第一圈4'50'',慢了;

3、第二圈4’20'',人文馆前的最后100米冲刺,挽回不少时间;

4、步行回家8';

合计21'30''

 

PS:今天右脚膝盖没事了,不过前半段,右小腿骨头有些不适。

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