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黑白:大小毛他爸

毛家8只脚,继续在路上

 
 
 

日志

 
 

跑步3,2011.11.15  

2011-11-15 23:10:46|  分类: 毛爸记录(运动\大 |  标签: |举报 |字号 订阅

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月初下雨几天,中断了一下,再要恢复,需要敦促和压力。

1、右脚膝盖还是有些隐隐疼。起跑前没事,跑完1个小时后,也没事。

2、在西秀村边上的人行道,左脚脚踝崴了一下,还好,没伤到。

3、加码,绕东湖2圈了。

 

5'20''——慢跑准备动作,到湖边起跑出;

9‘——东湖2圈;

10’——步行回家

合计24分钟左右

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